Mondd meg nekünk az életkorod, és elmondjuk, hogyan működik az anyagcseréd

Azt bizonyára te is észrevetted magadon, hogy ahogy telnek az évek, úgy lett egyre nehezebb megőrizni a fiatalkori alakod. Amíg a húszas éveidben ehetted oldalassal a csokitortát, a negyvenes éveidre már a száraz csirkemelltől is hurkák lesznek csípőtájon. Ezzel nem vagy egyedül! Szinte mindenki észreveszi magán az alábbi “tüneteket”, ahogy halad előre a korral.

A 20-as években általában nagyon gyors az emésztés, ilyenkor még a jelentős izomtömeg könnyen elégeti a felvett energiát, ráadásul el sem fáradsz. Harminc felé közeledve aztán lassan elkezd lassulni az emésztés…

A 30-as éveidben a test folyamatai elkezdenek lassulni. Az emésztés, a súlyvesztés mind lassabb lesz, és a test hivatalosan is megáll a növekedésben, fejlődésben. Elkeszdesz veszíteni az izomtömegből, így el kell kezdeni edzeni járni.

A 40-es években már drámaian lassabb az emésztés a fiatal korhoz képest. Az ösztrogén és progeszteron szint csökkenése kihat a menstruációs ciklusodra. 45 körül jelentős izomtömeg vesztés figyelhető meg a legtöbb embernél.

Az 50-es évek általában az az időszak, amikor a nőket utoléri a klimax, és ez jelentős súlygyarapodással is jár sokszor. Az izomtömeg helyét gyakorlatilag zsírszövetek vették át. Ebben a korban már jóval kevesebb kalória is elég a testednek, mint korábban.

Az persze koránt sem elkerülhetetlen, hogy idősebb korban is fittek és csinosak maradjunk. Ha odafigyelünk az étrendre, és igyekszünk több mozgást iktatni az életünkbe, felvehetjük a harcot ezekkel a folyamatokkal. Busz helyett járj biciklivel, és a hétvégéket is inkább a szabadban töltsd az unokákkal. Ezek az apróságok nagyon sokat számítanak!


loading...