Hogyan tisztíthatod meg a méreganyagoktól a májad, a veséd és a húgyhólyagod, természetesen és finoman

2019-02-05  —  Megosztotta:

Sokan egészen addig nem törődnek az egészségükkel, amíg be nem következik a baj – rendkívül helytelenül. Hiszen egy kis odafigyeléssel rengeteg szenvedést spórolhatnak meg maguknak, és mindezért még csak nem is kell nagy áldozatot hozniuk.

Hirdetés

A vese, a húgyhólyag és a máj rendkívül fontos szervek, az emberek mégsem tulajdonítanak nagy jelentőséget annak, hogy megfelelő étrenddel és életmóddal elősegítsék a normális működésüket. Összegyűjtöttünk néhány tippet, amelynek segítségével időről időre megszabadulhatunk a felgyülemlett méreganyagoktól, így évekre megalapozva egészségünket.

Hirdetés

1. Mérsékeljük a só, a kávé és az üdítőitalok fogyasztását!

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

Seriously, who eats that?? #unsaltedpotatochips #unwise #wisepotatochips #gross #snackfood

Juli Warfel Bitler (@julibitler) által megosztott bejegyzés,

Hirdetés

Minden héten tartsunk két „mentes” napot, amikor mellőzzük a fent soroltakat. Így egérutat adunk a szervezetünknek, hogy kicsit tisztulhasson. Szerencsére ma már számos só nélkül készült snacket találunk az élelmiszerboltok polcain.

Hirdetés
Hirdetés

2. Több tea, víz és áfonya

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

Made some hot cranberry tea tonight! #cranberrytea #cranberry

Jason Hunter (@jlhunter3) által megosztott bejegyzés,

Hirdetés

Méregtelenítő hatása van a zöld teának, gyömbérteának és a szénsavmentes víznek is. Emellett célszerű több gyümölcsöt csempészni az étrendbe, különösen hasznos lehet a vörös áfonya. A gyümölcsök reggeliként, desszertként is tálalhatók, de akár a nassolást is kiválhatják. A méregtelenítés szempontjából rendkívül hatásos vörös áfonyából akár tea is készülhet.

Hirdetés

3. Szedjünk vitaminokat!

Hirdetés

A vese tisztulási folyamatához elengedhetetlen a B6-vitamin, a kalcium-citrát és az omega-3 zsírsavak. Ezekhez vitaminkészítmény formájában is hozzájuthatunk.

Hirdetés
Hirdetés

4. A lelkünkre is figyeljünk!

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

Winter schedule for Ninaya’s Aqua Natal class – Women’s Water Yoga & Watsu Noon-1:30pm 3rd Monday of the month 1/21, 2/18, 3/18 Welcoming all mermaids! Mothers to be, mamas, teens and crones… come be with sisters, share and flow… Gentle warm water yoga and deep healing Watsu Sign-up here for special Winter class $35/class https://events.membersolutions.com/event_register.asp?content_id=75994 Series of weekly classes will start again April 1 #holistichealing #wellnesscalifornia #wellness #santabarbara #ninaya #watertherapy #loveyourlife #mermaidsonly #swimwell #healthymonday #watsu #805lifestyle #805wellness #santabarbara #montecito #goleta

Ninaya Stramburg (@ninayastramburg) által megosztott bejegyzés,

Hirdetés

A stressz káros fizikai hatásairól már sokszor és sokat hallottunk. Annak érdekében, hogy ezeket elkerüljük, alkalmazhatunk meditációt. A légzőgyakorlatok például megszabadítanak a feszültségtől, nem mellesleg oxigénnel töltik fel a szervezetet. A vízterápia is hasznos lehet, amelynek egyszerűbb eljárásait otthon is alkalmazhatjuk.

Hirdetés

5. Tartsunk kétnapos vesetisztító kúrát!

Hirdetés

Mielőtt belevágnánk, érdemes kikérni az orvosunk véleményét, hiszen lehetnek olyan személyre szabott igényeink, amelyek nem felelnek meg a szakirodalomban és az interneten keringő mintaétrendeknek.

Hirdetés

6. Kegel-gyakorlattal a húgyhólyag egészségéért

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

TALKING . . All things #pelvicfloor today on the challenge group. . . By understanding what the pelvic floor looks like and how it’s made up I find you can better visualise the way you would contract and release the muscles . . You can better understand how it’s linked with hip/back/coccyx pain and how the glutes can assist it . . You can see how considering it as a on and off muscle switch (taught as stopping the flow of urine) doesn’t give the full lift . . Instead inagine picking up a kidney bean with the rectum and sipping a milkshake through a straw (weirdly ALL of my clients know how to do this 🤷‍♀️💃👀) . . Because of it’s bowl/hammock shape I often find this a better analogy to use especially as it also works well on the release phase . . Does it work for you? (Have you been to the secret milkshake party in another life too?!) . . #postnatal #pelvicfloorexercises #postnatalfitness #pregnant #pregnancyfitness #birthprep #coreworkout #pelvicdiaphragm #diastasisrecti #pelvicfloordysfunction #prolapse #kegelexercises #kegel

Joanna Diplock (@the_motherhood_movement) által megosztott bejegyzés,

Azt hihetnénk, a húgyhólyag egy olyan szerv, amelynek nem sok módon tudjuk befolyásolni a kiegyensúlyozott működését, de ez nem így van. A Kegel-gyakorlat alapvetően az inkontinencia kezelésére szolgáló módszer. Arnold Kegel 1952-ben elsők között publikált a pubococcygeus (PC) női izomcsoport jelentőségéről. Ez az alhasi izomcsoport felelős a hüvely és húgycső körüli, valamint méh- és gátkörnyéki szervek felfüggesztéséért, feszességéért. Ha ezek az izmok gyengék, vagy tudatosan nem képes valaki megfeszíteni és elernyeszteni őket, különböző szexuális, vizelési, szülési, stb. nehézségeket tapasztalhat – írja a Webbeteg.hu.

7. Testmozgás, törzscsavarás

Sportolással a szerveinket is átmozgathatjuk, a törzskörzés és törzscsavarás például átmasszírozza a májat. Felfrissíti a vérkeringést, jóformán csodát művel testünkkel heti pár óra testmozgás.

via

loading...