Főtt tojás diéta: Így fogyj 5kg-ot egy hét alatt!

Sajnos nincs mágikus recept a fogyásra, de vannak olyan diéták, amelyek valóban elindíthatnak az úton!

Hirdetés
Hirdetés

Szinte lehetetlen fogyni anélkül, hogy csökkenne a kalóriabeviteled, és ezt nehéz egyensúlyba hozni.

De ne ess kétségbe! Van egy diéta, amely már sok embernek segített a fogyásban, írja a Healthline.

Hirdetés

Sokan azt mondják, hogy a diéta segített nekik 5 kg-ot fogyni már az első héten – ami szinte túl szépen hangzik, hogy igaz legyen!

Hirdetés

Ebben a diétában a tojás a “sztár” hozzávaló.

Hirdetés

Emlékezz! Ez egy alacsony kalóriatartalmú étrend, amit gyors eredmény elérésére terveztek, és nem szabad hosszú távú fogyáshoz használni.

Hogy miért tojás?

Hirdetés
Hirdetés

Mert ez egy olyan esszenciális tápanyagforrás, ami a C-vitamin kivételével mindent biztosít. Tömve van B12-, B2-, A-, és B5-vitaminnal! Ezen felül az ásványi anyagokat is tartalmazza, amire szükségünk van, mint vas, cink, kálcium, magnézium, kálium és E-vitamin.

Itt van a diéta tervezete: Érdemes némi mozgást is beiktatni a napokba!

Hirdetés

Hirdetés

Első hét:

Hirdetés

Hétfő:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Hirdetés
Hirdetés

Ebéd: gyümölcs és 2 szelet kenyér

Vacsora: saláta és grillezett csirkemell

Hirdetés

Kedd:

Reggeli:  gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: zöld saláta és grillezett csirkemell

Vacsora: 2 főtt tojás, saláta és narancs

Szerda:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: sajt, egy szelet kenyér, paradicsom

Vacsora: saláta és grillezett csirkemell

Csütörtök:

Reggeli: gyümölcs és két főtt tojás

Ebéd: gyümölcs

Vacsora: saláta és grillezett csirkemell

Péntek:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: főtt zöldségek és 2 főtt tojás

Vacsora: grillezett hal és saláta

Szombat:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: gyümölcs

Vacsora: saláta és grillezett csirkemell

Vasárnap:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: főtt zöldségek, csirke és paradicsomsaláta

Vacsora: főtt zöldségek

Második hét:

Hétfő:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: csirke és saláta

Vacsora: 2 főtt tojás, saláta és narancs

Kedd:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: főtt zöldségek és 2 főtt tojás

Vacsora: grillezett hal és saláta

Szerda:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: saláta és csirke

Vacsora: 2 főtt tojás, saláta és narancs

Csütörtök:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: sajt, 2 főtt tojás és főtt zöldségek

Vacsora: saláta és grillezett csirke

Péntek:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: tonhal és saláta

Vacsora: saláta és 2 főtt tojás

Szombat:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: saláta és csirke

Vacsora: gyümölcs

Vasárnap:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd és vacsora egyben: grillezett csirke és zöldség

Kemény programnak tűnik, ugye? De ha úgy érzed, fogyni szeretnél, próbáld ki! Természetesen mindig jó konzultálni az orvossal, mielőtt drasztikus diétába kezdesz.

via

 

Hirdetés

loading...

A Harmonikum.co sütiket használ. Az oldal böngészésével hozzájárulsz a sütik használatához. További információ!

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás