Bár az alvásszakértők az alvászavarokkal küzdő embereknek nem javasolják a délutáni szundítást (mivel ennek hatására egy rendszertelenebb alvásrend alakul ki), mindazok számára, akiknek nincsen alvászavaruk, és tudnak egy rendszert tartani a délutáni szundítás és az éjszakai alvás idejében, rendkívül hasznos lehet, ha délután is lepihennek egy órácskára.
Íme az előnyök:
1.) Kávé helyett: Nő az éberséged
Hatása a koffeinéhez hasonló: növeli az éberséget, azzal, hogy felfrissíti a testedet és a lelkedet. És mindenzt mellékhatások nélkül…
2.) Javul a hangulatod
A nyugodt, relaxált hangulat “boldogsághormonja” a szerotonin. Ennek termeléséhez megfelelő mennyiségű alvás szükséges, illetve az minden esetben termelődik, amikor a szervezeted pihen. Ha a nap közepén újabb adagot termel belőle a tested, mert szundítasz egy órácskát, sokkal kiegyensúlyozottabb délutánnak és estének nézel elébe.
3.) Jót tesz a kognitív agyi befogadóképességednek
Az új információk befogására és hasznosítására vonatkozó agyi funkciók sokkal jobban működnek a délutáni szunyókálás hatására, hiszen az agyad felfrissül, nem kell alvás nélkül végigdolgoznia az egész napot.
4.) Emelkedik a kreativitásod
Az agyad sokkal frissebb, így sokkal több alternatív megoldási módozat kidolgozására képes, ha problémamegoldásra kerül a sor. Leonardo Da Vinci, a híres polihisztor nagy híve volt a délutáni szundításnak.
5.) Erősödnek az érzékszerveid
Egy nagyon érdekes kutatás eredményei azt támasztják alá, hogy a hallás, látás és szaglás a nappali szunyókálás hatására hosszú távon kifejezetten felerősödik. Az éjszakai alvásnak nincs hasonló hatása.
