Ez a bámulatos diéta segíteni fog, hogy rövid idő alatt jó formába hozd magad

Ha egészséges és nagyon hatékony módszert keresel a fogyáshoz, akkor szeretni fogod ezt a diétát.

Hirdetés
Hirdetés

Ez rendkívül sikeres, mert csak annyi a kalóriát fogyasztasz, amely a mindennapi élethez szükséges – nincs üres kalória. És a legjobb az, hogy ez a diéta számos finom ételeket is tartalmaz! Nem csak nyáron kell magunkat formába hozni, bármikor hasznos lehet, olvasd el!

Hirdetés

Javaslatok:

Hirdetés

-Kövesd ezt a diétát három napig, és utána pihenj két hétig. Aztán megismételheted újra.

Hirdetés

-Ne fogyassz alkoholt az étkezés során.

-Ne adj cukrot vagy tejszínt a kávédhoz.

Hirdetés
Hirdetés

-Ha nem szereted a mogyoróvajat, akkor helyettesítheted mandula vajjal (szójababokkal, tökmagokkal vagy humusszal).

1. nap

Hirdetés

Reggeli:

Hirdetés

-1/2 grépfrút

Hirdetés

-1 csésze kávé

-Egy szelet pirítós mogyoróvaj

Hirdetés
Hirdetés

Ebéd:

-1/2 csészényi tonhal

Hirdetés

-Egy szelet pirítós

-Víz és fekete kávé vagy tea

Vacsora:

-85 gramm bármilyen típusú hús

-1 csésze zöldbab

-1/2 banán

-1 kis alma

-1 csésze vanília fagylalt

2. nap

Reggeli:

Egy szelet pirítós

Egy egész tojás

1/2 banán

Ebéd:

1 csésze túró, vagy egy szelet cheddar sajt

1 főtt tojás

4 sós keksz

Vacsora:

2 virsli

1 csésze brokkoli

1/2 csésze sárgarépa

1/2 banán

1/2 csésze vanília fagylalt

3. nap

Reggeli:

-5 sós keksz

-Egy szelet cheddar sajt

-1 kis alma

-1 csésze kávé

Ebéd:

-Egy szelet pirítós

-1 kemény tojás

Vacsora:

-1 csészényi tonhal

-1/2 banán

-1 csésze vanília fagylalt

Hirdetés

loading...