A tudósok bebizonyították, hogy nem létezik olyan dolog, mint egészséges étel

Mind szeretnénk egészségesek és vékonyak lenni, de jobban teszed, ha nem a diétára, hanem tudományos tényekre támaszkodsz. Izraeli tudósok végeztek egy tanulmányt és megállapították, hogy az egészséges táplálkozás általános elvei nem léteznek, és van néhány olyan ember, akinek a paradicsom sokkal károsabb, mint a fagylalt.

Eran Elinav és Eran Segal a Weizmann Intézet kutatói, 800 önkéntes 18 és 70 év közötti adatait tanulmányozta. A résztvevők külön mellékletben rögzítették, milyen életmódot folytatnak. Az embereknek étkezés előtt és után is meg kellett mérniük a vércukorszintjüket. A kutatás eredményei meglepték az egész világot.

A szervezetnek, az élelmiszerekre gyakorolt ​​hatása, annak tulajdonságaitól függ, nem pedig az ételtől.

Kiderült, hogy a szervezet, hogyan reagál, bizonyos élelmiszerek után. Például a fagylalt, és a görögdinnye is növeli a glükóz szintet, jobban, mint a csokoládé.

Ez egy fizikai tevékenység, ami energiát igényel, és az energia cukor formájában kerül bele az izmokba.

A stressz erősíti a testünket, mivel az adrenalin és a kortizol felszabadul, ami elősegíti a cukor felszabadulását is a májból, ezzel növelve a vér szintjét.

A glükóz magas szintje arra serkenti a szervezetet, hogy a zsírt elraktározza, ha megéhezne.

Ha nem megfelelő ételeket fogyasztunk, a vércukorszint emelkedik, ami miatt a hasnyálmirigy nagy mennyiségű inzulint termel. Olyan panaszok jelentkezhetnek ilyenkor, mint a:

gyakori éhség;

állandó szomjúság;

szájszárazság;

hirtelen fáradtság;

gyakori vizelés, éjjel is;

sebek lassú gyógyulása;

gyomor problémák.

A vércukorszint hirtelen megugrását okozó élelmiszerek, cukorbetegség és szívbetegség kialakulásához vezethetnek.

Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint, a modern világ szembesül a cukorbetegséggel, ami egy inzulin termelési hiba vált ki. A magas vércukorszinttel kapcsolatos kardiovaszkuláris betegségek száma szintén növekszik, aminek végzetes kimenetele lehet.

Ez az, amit a tudósok maguk is tanácsolnak:

Válassz olyan ételeket, amelyek nem okoznak hatalmas kilengést véredben.

Vásároljon otthoni vércukorszintmérőt és mérd meg a cukorszintedet étkezés előtt és után. Ez segít megérteni, hogyan reagál a szervezet a különböző ételekre.

A kiugró cukrot nem maga az étel okozza, hanem annak mennyisége.

Étkezés közben több vizet kell inni, ami csökkenti a cukorszintet.

Egy rajzfilmet is készítettek a tanulmányról:

via

loading...

A Harmonikum.co sütiket használ. Az oldal böngészésével hozzájárulsz a sütik használatához. További információ!

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás