A jó éjszakai alvás kulcsfontosságú az általános egészség és jó közérzet szempontjából, de az alvási pozíciónak is nagy köze van a pihenés minőségéhez és a testi funkciókhoz.
A bal oldalon alvás számos egészségügyi előnnyel jár.
1. Megakadályozza az éjszakai gyomorégést
Ez az alvási pozíció előnyös a savas refluxban vagy a gastrooesophagealis reflux betegségben (GERD) szenvedők számára, mivel segít a gyomrot a nyelőcsőnél alacsonyabban tartani, ami csökkenti annak valószínűségét, hogy a sav felfelé mozduljon el, és gyomorégést váltson ki.
2. Segíti a máj méregtelenítését
A jobb oldalon történő alvás növelheti a májra nehezedő nyomást, és torlódáshoz vezethet, de a bal oldali alvás választása lehetővé teszi, hogy ez a létfontosságú szerv könnyedén végrehajtsa szűrési funkcióit, és hatékonyabban dolgozza fel a méreganyagokat és anyagokat az éjszaka folyamán.
3. Fokozza a nyirokrendszer elvezetését
A nyirokrendszer döntő szerepet játszik a méreganyagok kiürítésében a szervezetből. A bal oldalon történő alvás optimalizálhatja ezt a folyamatot azáltal, hogy elősegíti a bal oldalon lévő mellkasi csatornába való könnyebb elvezetést. Ez elősegíti a toxinok eltávolítását és erősíti az immunvédelmet a sejtekből kikerülő fehérjék visszanyerésével. Ha a bal oldali alvást választod, lehetővé teszed a szervezeted számára a méregtelenítést, miközben pihensz.
4. Javítja a lép működését
Csakúgy, mint a többi létfontosságú szerv, a lép a test bal oldalán található, így az ezen az oldalon történő alvás lehetővé teszi ennek a szervnek a zökkenőmentes működését, mivel elősegíted a fokozott véráramlást.
5. Segíti a szívműködést
Ha a bal oldalon alszol, a gravitáció elősegíti a véráramlást, így a szív könnyebben pumpálja és keringeti a vért. Hagyd pihenni a szíved, miközben alszol!
6. Elősegíti az egészséges bélmozgást
Az ileocoecalis billentyű, amely összeköti a vékony- és vastagbelet, a bal oldalon található, így az ezen az oldalon történő alvás elősegíti, hogy a hulladék könnyebben mozogjon a vékonybélből a vastagbélbe. A gravitáció megkönnyíti ezt a folyamatot, támogatja a rendszeres székletürítést és a jobb salaktalanítást.
Ezek az előnyök jobb választássá teszik a bal oldali alvást.
Kérjük, Oszd meg ezt a cikket a barátaiddal a Facebookon.
