Életmód

3+1 érdekes tény a C-vitaminról

A C-vitamin az egészség szempontjából létfontosságú tápanyag. Segít a csontok, a bőr és az erek felépítésében és fenntartásában. Emellett antioxidáns is. A C-vitamin természetes módon egyes élelmiszerekben, különösen gyümölcsökben és zöldségekben fordul elő, de táplálékkiegészítők formájában is beszerezhető.

C-vitamin-kisokos: 3+1 érdekes infó a vitaminok királynőjéről

Mi az, amit tudni kell a C-vitaminról? Miben segít, és milyen élelmiszerekben érdemes keresni? Hogyan növelheted a beviteledet, és mennyit érdemes fogyasztanod egészséged érdekében? Összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat a legnépszerűbb vitaminról, amely már a skorbutosokon is segített évszázadokkal ezelőtt!

1.     Miben segít a C-vitamin?

Mi mindent tesz érted a C-vitamin, ha beviszed a megfelelő mennyiséget?

  • Fokozza a vas felszívódását, és csökkenti a fáradtságot.
  • Hozzájárul az idegrendszered, az immunrendszered és a pszichológiai funkcióid normál működéséhez, hogy jól teljesíts a hétköznapokban.
  • Támogatja a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmét, ami sejtkárosodáshoz vezethetne.

2.     A kollagén és a C-vitamin

A szervezetnek szüksége van C-vitaminra a kollagén előállításához, ami a kötőszövet fő alkotóeleme, és az izomszövet 1-2%-át teszi ki. A kollagén létfontosságú összetevője az olyan rostos szöveteknek, mint például

  • az inak,
  • a szalagok,
  • a bőr,
  • a szaruhártya,
  • a porcok, valamint
  • a csontok.

3.     Milyen élelmiszerekben keresd a C-vitamint?

Bár a citrusféléket használták először a skorbut kezelésére, ez a vitamin nem korlátozódik a narancsra, citromra, lime-ra és társaikra, sőt, valójában a citrusfélék családján kívül több mindenben nagyobb koncentrációban található meg.

Íme néhány egyéb meglepő gyümölcs és zöldség, amelyek például legyőzik a népszerű citrusfélék családját C-vitamin-tartalomban:

  • homoktövis
  • fekete ribizli
  • piros paprika
  • zöldpaprika
  • eper
  • brokkoli
  • kelkáposzta
  • kelbimbó
  • borsó

+ 1. Mi a javasolt napi adag C-vitaminból?

C-vitaminból napi szinten az ajánlott napi mennyiség gyerekeknél 15-75 mg, 75 mg felnőtt nőknél, 90 mg felnőtt férfiaknál és 85-120 mg terhes vagy szoptató nők esetében. A tolerálható legmagasabb beveli szint kisgyermekek esetében 400, 9-13 éveseknél 1200 mg, felnőtteknél pedig 2000 mg.

Egy jó multivitamin-készítménnyel az egyéb szükséges tápanyagok mellett a C-vitamin beviteledet is megnövelheted, de fontos, megbízható forrásból válaszd ki a számodra megfelelő terméket.

Az USA Medical Multivitamin for Women és a USA medical MULTIVITAMIN for Men termékek a nélkülözhetetlen vitaminokat a természetben található növények és gyümölcsök erejével ötvözi, mint amilyen például a tőzegáfonya, a galagonya, a szőlőmag, a gránátalma és a fekete ribiszke kivonata. Szeretnél gondoskodni egészségedről? Az USA Medical étrend-kiegészítői prémium minőségű vitaminokkal, ásványi anyagokkal látnak el, hogy támogassák szervezeted optimális működését.

Minőségi CBD-termékek az USA Medicaltól

A vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó étrend-kiegészítőkön túl kíváncsi vagy egyéb termékekre is? Az USA Medical által, kozmetikumként  forgalmazott CBD-olaj kiváló minőségű kenderből készül, és tartalmazza a növényből kinyerhető értékes esszenciális zsírsavakat, fitokannabinoidokat, terpéneket, szterolokat és flavonoidokat is.

Az USA Medical Kft. az egyik legnagyobb amerikai CBD-előállító óriásvállalat termékeinek kizárólagos hazai és kelet-európai forgalmazója. Nem véletlen, hogy természetes alapú készítményeik Magyarország egyik legkeresettebb CBD-termékei.

A modern eljárással kinyert CBD minőségi szőlőmag-, kendermag- és narancsolaj keverékében feloldva kerül a boltok polcaira, kannabisz alapú CBD-kivonataikat pedig a GMP (Helyes Gyártási Gyakorlat) irányelveit követve állítják elő szigorú minőségellenőrzési és vizsgálati rendszert alkalmazva. Minden termékük CPNP-regisztrációval rendelkezik.