7 női titok a gyönyörű és sima bőrért

Nyakunkon a nyár, a nyaralás és ki jobban, ki kevésbé, de mindannyian szeretnénk kicsit formába rendülni a nyári kiruccanásokhoz. Ebben a tervünkben pedig semmi sem akadályozhat meg jobban, mint a fürdőruhánk alól kibuggyanó narancsbőr. A jó hír, hogy a cellulitisz egyáltalán nem probléma, a kevésbé jó hír, hogy nem lehet teljesen megszabadulni a narancsbőrtől, de szinte nullára csökkenthető annak látható hatása a bőrön. Mutatjuk, mivel…

1. Megfelelő táplálkozás.

 

Általános tévhit: ha lefogyunk, a cellulitisz eltűnik. Ez nem igaz. A cellulitisz elleni küzdelem a megfelelő táplálkozással kezdődik, melyhez a következő étrend szükségeltetik:

  • fehérje (hús, bab, dió)
  • lecitin (tojás, paradicsom, spenót, szójabab)
  • zsírsavak (hal, olajbogyó, avokádó, dió)
  • zsírégető zöldségek és gyümölcsök (pl. grapefruit)

2. Helyes folyadékbevitel.

 

 

A leghasznosabb ital, amit csak ihatunk, az a víz. Ha egészséges bőrre és testre vágyunk, akkor érdemes minden mást mellőznünk (vagy legalábbis minimalizálnunk) kell a mindennapjainkból. A táplálkozási szakemberek legalább napi 1,5-2 liter víz fogyasztását ajánlják, a kávék-teák és egyéb italokat nem figyelembe véve.

3. Edzés.

 

 

Ha több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit újrahasznosítunk, akkor elzsírosodunk, ami hatással lehet a narancsbőr megjelenésére. Bár a fizikai gyakorlatok segítik a kalóriák égetését, sok esetben feleslegesen erőltetik meg a testünket. Ha egészséges bőrre vágyunk, nincs szükségünk súlyzókra vagy kondigépekre. Menjünk futni, guggoljunk, ugrálókötelezzünk és a testünk hálás lesz mindezért.

4. Masszázs.

 

 

  • Különleges kefékkel és segédeszközökkel akár mi magunk is tehetünk a bőrünk egészsége érdekében.
  • A professzionális szalonokban külön olyan masszázst is kérhetünk, melyek elpusztítják a bőr alatti zsírréteget és javítják az anyagcserénket.
  • Még hatékonyabb az illóolajos masszázs, ami behatol az epidermiszbe, ahol zsírt éget és megszünteti a nyirokpangás okozta tüneteket.

5. Cserje.

 

 

A narancsbőr elleni és anticellulit krémek általában nem hozzák meg a kívánt hatást, viszont a különféle cserjék képesek pozitív hatást elérni a bőr problémás rétegeiben, javítják a vérkeringést és gyorsítják az anyagcserét.

A kávé cserje kisimít, csökkenti a narancsbőrt, ami ezáltal kevésbé lesz észrevehető.

A homoktövis cserje eltávolítja a cellulózzónában felhalmozódó felesleges nedvességet.

6 Kontraszt zuhany.

 

 

  • A kontraszt zuhany javítja a vérkeringést és stimulálja az anyagcserét.
  • A vízsugár nyomása megszünteti a stagnációt, megtisztítja a bőrt és a bőr alatti rétegeket.
  • Irányítsuk a vízsugarat a problémás területekre és ~10 cm távolságból masszírozzuk – körkörös mozdulatokkal lentről-felfelé, majd fentről lefelé haladva.

7 Szauna.

 

  • A szaunák magas hőmérséklete fokozz a véráramlást és a nyirokkeringést, melynek következtében a bőr kisimul és rugalmassá válik; visszaáll annak természetes rugalmassága.
  • Megnyitja a verejtékmirigyeket, melyeken keresztül a toxinok így elhagyják a bőrünket és a zsíros stagnálás megszűnik.
  • A heti egy szaunázás segít eltüntetni a bőr alatti zsírrétegeket.
  • A különleges olajokkal és/vagy sárral történő kezelések szintén segíthetnek az egészséges bőr kialakításában és fenntartásában.

Végezetül pedig fontos megjegyezni, hogy a cellulitisz elleni küzdelemben ezek a módszerek csak együttesen, komplex módon vezethetnek eredményhez, egy-egy ezek közül kiválasztott módszer önmagában sajnos nem elég hatékony.

via