6 étkezési szokás, amely segít a japán nőknek karcsúnak maradni

A japán nők titkát gyakorlatilag az egész világ próbálja megfejteni. 40 évesen 25-nek néznek ki, kecsesek, gyönyörű a bőrük, és nagyon sokáig élnek. A titok az életmódjukban keresendő, ezért a Brightside összegyűjtötte azt a 6 táplálkozási szokást, ami minden japán nőnél megfigyelhető.

1. Gazdag és kiegyensúlyozott az étrendjük.

Egyáltalán nem csak szushin élnek, sok halat, zöldséget, gyümölcsöt fogyasztanak, és szinte egyáltalán nincsenek magas kalóriatartalmú és gyorsételeik. Szintén jellemző, hogy mindig az évszaknak megfelelő ételeket fogyasztják.

2. Sütési módszer.

A japán ételek párolva, grillezve, vagy minimális olajban sütve készülnek. A zöldségeket szeletelve sütik, hogy gyorsabban elkészüljenek, és több vitamin maradjon bennük. A konyhájuk ráadásul a természetes ízekre épül, így nem használnak nehéz szószokat, önteteket és fűszereket, amik megterhelnék a gyomrot.

3. Az étkezés rituálé.

Japánban az étkezési kultúra a mindennapi élet szerves része. Lassan, apró adagokat esznek. Minden ételt külön edényben szolgálnak fel, és soha nincs púposra pakolva a tányér.

4. Rizs kenyér helyett.

Japánban sokkal kevesebb pékárut fogyasztanak a főétkezésekhez, helyette só és vaj nélkül főzött natúr rizs a köret.

5. Tényleg a reggeli a fő étkezés.

Ezt itthon is sokszor hallhatod, de Japánban tényleg ez a nap legkiadósabb étkezése. Általában hal, rizs, miso leves, zöldségek és tea szerepel egy tipikus reggeli menüben.

6. Nincs desszert.

Legalábbis ritka alkalom, hogy egy japán étkezés desszerttel záródjon, és akkor is keveset esznek. Ezek ráadásul nem torták, vagy habos sütemények, hanem alacsony kalóriás, alacsony cukortartalmú desszertek, amik a mi ízlésünk szerint talán nem is számítanak igazi édességnek.

via


loading...