17 étel, amit bármikor és bármilyen mennyiségben ehetsz

2017-06-19  —  Megosztotta:

Annyira nehéz ellenállni a finom ételeknek, ha szigorú diétán vagy. Legyünk őszinték! Mindig megéhezel, amikor kinyitod a hűtőszekrény ajtaját, és szinte lehetetlen ellenállni a kísértésnek. Azonban vannak olyan termékek, amelyeket a nap folyamán bármikor ehetünk, mert csak minimális mennyiségű kalóriát tartalmaznak.

Úgy döntöttünk, hogy kiderítjük, mely ételeket lehet enni korlátozás nélkül.

Zeller

Hirdetés

Hirdetés

A zeller 95%-a víz. Ez egy szuper egészséges termék, a K-vitamin napi szükségletének 30%-át tartalmazza.

Rukkola

Mindössze 10 kcal 2 csésze rukkola. Segít ellazulni anélkül, hogy az egészséget károsítaná.

Tojásfehérje

Hirdetés

(*egy tojásban)

Hirdetés

A tojásfehérje nagy mennyiségben fogyasztható. Még azok számára is hasznos, akik szigorú étrendet követnek.

Saláta

(* fajtától függően)

A salátában A és C vitamin van. Gyakorlatilag nincs benne kalória, ezért a nagy mennyiségben történő fogyasztása semmilyen súlygyarapodást nem okoz.

Uborka

Hirdetés

Hirdetés

A uborka majdnem ugyanolyan mennyiségű vizet tartalmaz, mint a zeller. A friss ropogós uborka jelentős egészségügyi előnyökkel jár. Az uborka bőr tápértékének nagy részét tartalmazza, különösen a béta-karotint, ami jó a szemnek.

Karfiol

A karfiol kitűnő C- és K-vitaminforrás.

Paradicsom

Hirdetés
Hirdetés

A paradicsom tele van likopinnal, A, C és B2 vitaminokkal, folsavval, rostokkal, krómokkal és káliummal.

Brokkoli

A brokkoli a kedvenc étele azoknak, akik fogyni akarnak.

Pattogatott kukorica

Egy csésze pattogatott kukorica soha nem befolyásolja a testedet.

Kale

Hirdetés
Hirdetés

Kale, mint bármely más ehető hínár, nagy mennyiségű jódot tartalmaz, és szinte nincs benne semmi kalória.

Cukorborsó

Egy csésze borsó körülbelül 35 kcal. Fehérjében is gazdag.

Grapefruit

Hirdetés
Hirdetés

A grapefruit segít stabilizálni a vércukor szintet, és tele van C-vitaminnal.

Sárgadinnye

Az A és C vitamin ajánlott napi mennyiségének több, mint a felét tartalmazza.

Eper

Egy másik nélkülözhetetlen étel mindazoknak, akik súlyproblémával küzdenek. Az eper káliumban és rostokban gazdag, gyulladáscsökkentő hatással bír.

Szeder

Hirdetés
Hirdetés

A szeder tele van antioxidánsokkal és a C vitaminnal.

Narancs

A narancs az egyik legfinomabb gyümölcs. C-vitamin tartalmáról ismert.

Áfonya

Hirdetés
Hirdetés

Az áfonya több antioxidánssal rendelkezik, mint bármely más gyümölcs. Ezért egy csésze áfonya segít egyensúlyban tartani a táplálkozását.