Hirdetés

17 étel, amit bármikor és bármilyen mennyiségben ehetsz

2017-06-19  —  Megosztotta:

Annyira nehéz ellenállni a finom ételeknek, ha szigorú diétán vagy. Legyünk őszinték! Mindig megéhezel, amikor kinyitod a hűtőszekrény ajtaját, és szinte lehetetlen ellenállni a kísértésnek. Azonban vannak olyan termékek, amelyeket a nap folyamán bármikor ehetünk, mert csak minimális mennyiségű kalóriát tartalmaznak.

Hirdetés
Hirdetés

Úgy döntöttünk, hogy kiderítjük, mely ételeket lehet enni korlátozás nélkül.

Zeller

A zeller 95%-a víz. Ez egy szuper egészséges termék, a K-vitamin napi szükségletének 30%-át tartalmazza.

Rukkola

Hirdetés
Hirdetés

Mindössze 10 kcal 2 csésze rukkola. Segít ellazulni anélkül, hogy az egészséget károsítaná.

Tojásfehérje

Hirdetés
Hirdetés

(*egy tojásban)

A tojásfehérje nagy mennyiségben fogyasztható. Még azok számára is hasznos, akik szigorú étrendet követnek.

Saláta

Hirdetés
Hirdetés

(* fajtától függően)

A salátában A és C vitamin van. Gyakorlatilag nincs benne kalória, ezért a nagy mennyiségben történő fogyasztása semmilyen súlygyarapodást nem okoz.

Uborka

Hirdetés
Hirdetés

A uborka majdnem ugyanolyan mennyiségű vizet tartalmaz, mint a zeller. A friss ropogós uborka jelentős egészségügyi előnyökkel jár. Az uborka bőr tápértékének nagy részét tartalmazza, különösen a béta-karotint, ami jó a szemnek.

Karfiol

A karfiol kitűnő C- és K-vitaminforrás.

Paradicsom

Hirdetés

A paradicsom tele van likopinnal, A, C és B2 vitaminokkal, folsavval, rostokkal, krómokkal és káliummal.

Brokkoli

Hirdetés

A brokkoli a kedvenc étele azoknak, akik fogyni akarnak.

Pattogatott kukorica

Egy csésze pattogatott kukorica soha nem befolyásolja a testedet.

Kale

Hirdetés

Kale, mint bármely más ehető hínár, nagy mennyiségű jódot tartalmaz, és szinte nincs benne semmi kalória.

Cukorborsó

Egy csésze borsó körülbelül 35 kcal. Fehérjében is gazdag.

Grapefruit

A grapefruit segít stabilizálni a vércukor szintet, és tele van C-vitaminnal.

Sárgadinnye

Az A és C vitamin ajánlott napi mennyiségének több, mint a felét tartalmazza.

Eper

Egy másik nélkülözhetetlen étel mindazoknak, akik súlyproblémával küzdenek. Az eper káliumban és rostokban gazdag, gyulladáscsökkentő hatással bír.

Szeder

A szeder tele van antioxidánsokkal és a C vitaminnal.

Narancs

A narancs az egyik legfinomabb gyümölcs. C-vitamin tartalmáról ismert.

Áfonya

Az áfonya több antioxidánssal rendelkezik, mint bármely más gyümölcs. Ezért egy csésze áfonya segít egyensúlyban tartani a táplálkozását.


loading...