15 természetes trükk a cukorbetegség ellen

2018-04-20  —  Megosztotta:

A cukorbetegségnek két típusa van, az 1-es és a 2-es típusú. Mindkettő azt jelenti, hogy a szervezet nem termel inzulint vagy nem használja fel azt megfelelően. Ehelyett a cukor lerakódik a vérben. Ez elkerülhetetlenül egészségi problémákhoz vezet idővel. Hogy csökkentsd a vércukor szintet és helyreállítsd az inzulin termelődést, a diétádat sokféle természetes módszerrel kiegészítheted. Például egy olyan egyszerű fűszernövény, mint a fahéj is segíthet visszaállítani a vércukrot az egészséges szintre. A következőkben természetes módszereket ismerhetsz meg a vércukorszint csökkentésére és az inzulin szint helyreállítására.

15. Hibiszkusz levél

Hirdetés

A hibiszkusz levél ferulinsavat tartalmaz, ami segít az inzulin szint normalizálásában, és megtisztítja a vért a felesleges cukortól. A levelekből készített ital ezért hatékony fegyver a cukorbetegség ellen.

Hirdetés

Hirdetés

Így fogyaszd:

  • Végy néhány hibiszkusz levelet és tisztítsd meg őket.
  • Tedd a leveleket vízzel együtt a turmixgépbe és turmixold össze.
  • Az elkészült folyadékból végy 1 teáskanálnyit és tedd bele egy pohár vízbe, jól keverd össze.
  • Hagyd állni egy napig.
  • Éhgyomorra 8 napon át fogyaszd.

14. Okrás-rizsvizes ital

Az okra vagy bámia afrikai zöldség, amit főzéshez használnak. Igazi szuperélelmiszer azoknak, akik rostban gazdag növényt keresnek, de jó hatással van a vércukorszintre is.

Hirdetés
Hirdetés

Így fogyaszd:

  • Vágd darabokra az okrát.
  • Készíts rizsvizet úgy, hogy egy tál vízben felforralod a rizst, majd leszűröd.
  • Az okra darabokat tedd bele a rizsvízbe és hagyd állni egy éjszakán át.
  • Facsard bele az okrát a rizsvízbe.
  • Éhgyomorra idd meg minden reggel vagy napközben.

13. Jégcsapretek

Hirdetés

Természetes módon csökkenti a vércukorszintet. Ha rendszeresen fogyasztod, nem csak ebben fogsz pozitív változásokat tapasztalni, de biztos lehetsz benne, hogy B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B9- és C-vitaminból is elegendő jut a szervezetedbe.

Hirdetés

Hirdetés

Készíts belőle salátát és fogyaszd mindennap:

  • Vágd a jégcsapretket hosszú csíkokra.
  • Adj hozzá sárgarépát és gyömbért.
  • Frissen fogyaszd el!

12. Bétel levél

A bételt egész Ázsiában fogyasztják, tudni kell róla, hogy a glükóz szintet nagyon jól lehet vele kezelni.

Hirdetés
Hirdetés

Így fogyaszd:

  • A leveleket frissen is eheted.
  • Készíthetsz belőlük smoothie-t más zöld levelű zöldségekkel együtt. Hogy csökkentsd a keserű ízét, adj hozzá egy kevés mézet.

11. Méz és fahéj

Hirdetés

A cukorbetegeknek muszáj megfelelő cukorhelyettesítőt találniuk, hogy elkerüljék a vércukorszint megemelkedését. A mézről tudjuk, hogy segíti a fogyást és jó hatással van a lipidekre, de egy iráni kutatás eredménye szerint mégis érdemes óvatosan, mértékkel fogyasztani. Ha a mézhez fahéjat adunk, csökkenthetjük a vércukorszintet, megtisztíthatjuk szervezetünket a káros koleszterintől.

Hirdetés

Hirdetés

Így fogyaszd:

  • Végy néhány fahéj rudat és forrald fel őket vízben.
  • A fahéjas vizet töltsd egy bögrébe és adj hozzá 1 teáskanál mézet.
  • Ezt a fahéjas-mézes teát naponta igyad.

10. Méz és joghurt

A teljes zsírtartalmú joghurtban lévő probiotikumok segítik a belek működését, így megfelelő mértékben fognak termelődni azok a hormonok, melyek hatással vannak az egész anyagcserére. A vércukorszintet csökkentő hatása is bizonyított.

Hirdetés

Így fogyaszd:

  • Végy 2 evőkanál mézet.
  • Add hozzá egy kis tálnyi joghurthoz és keverd össze.
  • Naponta fogyaszd éhgyomorra vagy egészséges desszertként.

9. Méz és szárított menta

A szárított mentalevelek (a borsmenta és a fodormenta is) nagyon hasznosak a cukorbetegek számára, ezért bátran egészítsd ki velük az étrendedet!

Így fogyaszd:

  • Egy kis tálat tölts meg őrölt menta levelekkel.
  • Adj hozzá 2 evőkanál mézet és keverd össze.
  • Ebből a sűrű állagú krémből tégy 1 teáskanálnyit egy pohár langyos vízbe.
  • Naponta fogyaszd éhgyomorra.

8. Zöld banán juice

Az éretlen banánban pektinek és rezisztens keményítők vannak, melyek közvetlenül étkezés után csökkentik a vércukorszintet. Ezért a zöld banánból készített juice is igen hatékony.

Így fogyaszd:

  • Hámozz meg egy zöld banánt.
  • Szeleteld fel és 2 percre tedd forrásban lévő vízbe.
  • Szűrd le, majd a banán szeleteket tedd a turmixgépbe.
  • Turmixold pépesre, majd adj hozzá vizet.
  • Naponta fogyaszd vagy éhgyomorra vagy étkezések után.

7. Ajurvédikus por: koriander mag, görögszéna mag, édesköménymag, köménymag, kurkuma por

Ez az ajurvédikus keverék segít csökkenteni a vércukorszintet és helyreállítani az inzulin egészséges termelődését.

Így fogyaszd:

  • Mindegyik magból és a kurkuma porból végy 1 teáskanállal.
  • A görögszéna magot pirítsd serpenyőben 2 percig, majd tedd félre.
  • Az édesköményt, a köményt és a koriandert süsd össze.
  • Ezután az összes hozzávalót turmixold össze és add hozzá a kurkuma port.
  • Végy a porból 1 teáskanállal és keverd el egy pohár vízben.
  • Naponta kétszer fogyaszd, reggeli és vacsora előtt.
  • 3 nap múlva ellenőrizd a vércukorszintedet.

6. Ginseng tea

Cukorbetegeknél jótékonyan csökkenti a vércukorszintet. Ha naponta fogyasztod, a glükóz szint esését tapasztalhatod.

Így fogyaszd:

  • Végy egy ginseng gyökeret és vágd darabokra.
  • Egy bögre teához 3 g gyökeret számolj.
  • Adj hozzá forrásban lévő vizet és hagyd állni 5 percig.
  • Vedd ki a gyökérdarabot és adj még több vizet a teához.
  • Rendszeresen fogyaszd.
  • A ginseng teát filterben is megvásárolhatod.

5. Gyömbér tea

Sokan tudják, hogy a gyömbér nagyszerű ellenszere a megfázásnak, de arról már kevesebben értesültek, hogy a vércukorszintet is hatékonyan csökkenti, akár 35%-kal, az inzulin termelődést pedig akár 10%-kal tudja növelni.

Így fogyaszd:

  • Hámozd meg a gyömbért.
  • Szeleteld fel és tedd egy bögrébe.
  • Önts rá forrásban lévő vizet. Mézzel édesítheted.
  • Naponta fogyaszd ezt a teát.

4. Fokhagyma és curry

A curry por önmagában is csökkenti a vércukorszintet, de ha fokhagymával együtt fogyasztod, még jobb hatást érhetsz el. Egy tányér fokhagymás csirke masala ezért nem csak finom, de jót is tesz, ha cukorbeteg vagy.

Így fogyaszd:

  • Készíts egy finom curry szószt és fogyaszd rendszeresen.

3. Brokkoli és más zöld levelű zöldségek

Ragaszkodni az egészséges étrendhez az egyik legjobb dolog, amit egy 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő tehet. Egyél sok zöldet, pl. brokkolit vagy spenótot, ezzel csökkentheted a vércukorszintet és egészségessé teheted az inzulin termelődését.

Így fogyaszd:

  • Végy 1 bögre fagyasztott brokkolit.
  • 1,5 bögre ananászt
  • 1 hámozott banánt
  • 1 bögre friss bébispenótot
  • A hozzávalókat édesítetlen mandulatejjel turmixold össze.

2. Aloe vera ital

A 2-es típusú cukorbetegeknél az aloe vera ital a vércukorszint csökkenését okozza.

Így fogyaszd:

  • Mosd meg az aloe vera levelet.
  • Préseld ki belőle a gélt és a levet egy pohárba.
  • Adj hozzá vizet, hogy a gél feloldódjon.
  • Citromlével és mézzel ízesítheted.
  • Naponta fogyaszd.

1. Lenmag tea

A lenmag fogyasztása az egyik legjobb módja a vércukorszint természetes módon való csökkentésének.

Így fogyaszd:

  • A magokat belekeverheted az ételekbe.
  • Őröld meg a lenmagot, majd adj hozzá őrölt fahéjat és forró vizet.
  • Hagyd állni kb. 8 percig.
  • Mézzel ízesítheted.
  • Naponta fogyaszd.

BÓNUSZ

Ismerd meg a jackfruitot, azaz a jákafa gyümölcsét! Sok ásványi anyag, fehérje és vitamin található benne, melyek sokat segítenek a cukorbetegeknek. Segítségével kordában tartható a vércukorszint, sok rostot tartalmaz és nagyon alacsony a glikémiás indexe az éretlen magoknak.

via

loading...