10 mindennapi szokás, amelytől gyorsabban öregszel

Idősebbnek tűnsz, mint a korod? A genetika mellett sok olyan tényező is van, amely hozzájárul az érzékelt életkorodhoz.

Szeretnénk megosztani 10 olyan szokást, amelyen változtatnod kell, hogy fiatalabb legyél, botox vagy kozmetikai sebészet nélkül. Ne felejtsd el, hogy soha nem késő elindulni, hogy változtass az életmódodon.

1. Alacsony zsírtartalmú étrend

A ráncok elkerülése érdekében elengedhetetlen az omega-3 zsírsavak fogyasztása, amely segít a bőr rugalmasságán és simaságán. Egy nagyon alacsony zsírtartalmú táplálék megfoszt bennünket ezektől az összetevőktől, ami a bőr idő előtti öregedését okozza.

2. Kortyolás szívószálon keresztül

Amikor italokat kortyolsz a szívószállal, az ajkadat “erszényesre” kell vinni, ami ráncokat okozhat a száj körül. Ugyanez vonatkozik a dohányzásra is. Próbáld közvetlenül az üvegből fogyasztani, és ha dohányos vagy, próbáld abbahagyni. Ez hosszú és kemény folyamat lehet, de a dohányzásról való leszokásnak óriási előnyei vannak.

3. Alvás az oldaladon

Ha az oldaladon alszol, az arcod a párnán van és ez növeli az arcon és az állon a ráncokat. A szakértők azt mondják, hogy a háton alvás a legjobb helyzet az alváshoz, hogy fiatal, friss és kipihentet legyél.

4. Rossz testtartás

A rossz testtartás a gerincre rossz hatással van, és ennek következtében az izmok és a csontok feszülnek. Ezek a károk fájdalmat és fáradtságot eredményeznek, és gyakran deformitást okozhatnak.

5. Védelem a nap ellen csak nyaraláskor

Az idő előtti bőröregedés fő oka az ultraibolya sugárzás túlexponálása. Ahhoz, hogy megvédjük magunkat a nap kemény hatásaitól, fontos, hogy a fény ellen akkor is védekezni kell, amikor felhős, mert a felhők csak az UV-sugárzás 20% -át blokkolják.

6. Túlságosan magas hőmérsékleten fűtés

A mesterséges fűtés túlzott használata szárazzá teszi a beltéri levegőt. A bőröd és a hajad is szárítja, és ennek eredményeképpen több ránc keletkezik. Próbáld meg alacsonyabb hőmérsékleten tartani a házat.

7. Mondj nemet a cukorra

Mindannyian tudjuk, hogy a cukor árt nekünk, de persze néha muszáj kényeztetnünk magunkat, ha édes szájúak vagyunk.

8. Túl sok TV nézés

Egy tanulmány megállapította, hogy minden óra eltöltött TV-nézés várhatóan 22 perccel rövidíti meg az életünket. A szakértők azt javasolják, hogy akár a kanapén vagy az asztalnál ülünk, fél óra múlva keljünk fel, és járkáljunk.

9. Alváshiány

A felnőtteknek legalább 7 órát kell aludniuk minden éjjel. A kevés alvás nemcsak fáradtságot eredményez, hanem lerövidíti az életét. A szakértők azt javasolják, hogy korábban feküdjünk le, ha fáradtak vagyunk.

10. Stressz

Számos tanulmány kimutatta, hogy a krónikus stressz komoly károkat okoz a sejtekben, ami felgyorsíthatja az öregedési folyamatot.

A Harmonikum.co sütiket használ. Az oldal böngészésével hozzájárulsz a sütik használatához. További információ!

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás