Próbáld ki ezt a receptet édes burgonyával! Fantasztikus ízű, és nagyon egészséges!

Az édesburgonya nagyon jó vitamin és tápanyag forrás, sokkal jobb, mint az amúgy is egészséges sárga vagy fehér húsú társai.

12305643_10205348448212995_1789091765_n

Az alábbi felsorolásban kielemezzük az édesburgonya egészségre gyakorolt hatásait:

#1 Gazdag Béta-karotinban

Az édesburgonya gazdag A vitaminban és Béta-karotinban. Az A vitamin nagy szerepet játszik többek között a rák megelőzésében is. A Béta-karotin segít megvédeni a bőrt a nap káros hatásaitól, hogy javítja az UV sugárzás által károsodott sejteket.

Hirdetés:

#2 Emésztés

Az édesburgonya rostokban gazdag táplálék, segít rendbe hozni az emésztést, és képes hosszútávon karbantartani az emésztőrendszert.

#3 Szív

Hirdetés:

Az édesburgonya gazdag B6 vitaminban, mely részben felel a vérkeringés összeomlásának megakadályozásáért, azzal, hogy a vérnyomást segíti optimális szinten tartani, az artériák egészséges állapotának megtartásával. Védi az érfalat, engedi, hogy a vér szabadon áramolhasson.

#4 Mangán forrás

Az édesburgonya mangánt is tartalmaz, mely nélkülözhetetlen a szénhidrát beépítésében, ezzel is segítve az optimális vércukorszint fenntartását. Továbbá szerepet játszik létfopontosságú enzimek megfelelő működéséért.

Hirdetés:

#5 C és E vitamin forrás

Ezek olyan antioxidánsok, melyeknek nagyon fontos szerepük van a betegségek megelőzésében a hosszú élet biztosításában. Továbbá ezen vitaminok segítenek a szép haj és bőr megőrzésében.

Sült édesburgonya recept:

Hozzávalók:

  • 1 édesburgonya
  • őrült fekete bors
  • tengeri só
  • oliva olaj

Elkészítés:

Állítsd be a sütőt 230 celsius fokra. Azt, hogy héjazod a burgonyát vagy sem, te döntsd el. Vágd fel a burgonyát közepes méretű kockákra, egyenletesen. Helyezd a burgonyákat sütőpapírra, és szórd meg egy csipet tengeri sóval. Add hozzá az őrölt borsot, ízlés szerint. Locsold meg kb 1/8-ad csészényi olajjal. Helyezd be az így előkészített burgonyát a sütőbe 15 percre. Ezután vedd ki, forgasd meg majd helyezd vissza további 10 percre.

Az elkészült ételt vedd ki, és fogyaszd egészséggel!

Szólj hozzá:

Hozzászólás

A Harmonikum.com sütiket használ. Az oldal böngészésével hozzájárulsz a sütik használatához. További információ!

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás