Álmatlanságtól szenvedsz? Ez a 7 jóga póz segít neked

Szoktál szenvedni attól, hogy éjszakánként egyszerűen nem tudsz elaludni, és fogalmad sincs miért? Ráadásul rendszeresen, és nem tudod, hogyan tudnál ezen segíteni? Valószínűleg sok módszer létezik az álmatlanság orvoslására, mi a néhány egyszerű jóga gyakorlatot mutatunk meg. Ez a hat jóga póz nem csak az álmatlanságot szünteti meg, hanem magát az alvás idejét is meghosszabbítja, hogy kellemesen, kipihenten tudj ébredni.

Hirdetés:

14c6bdca-88b3-43b3-8cdd-e84182ada8ef.jpg

1. Upavistha Konsana

2. Salabhasana (Sáska póz)

3. Ardha Shalabasana (Fél sáska póz)

Hirdetés:

4. Viparita Karani

http://youtu.be/GwLh7IsjBg4

5. Supta Baddha Konsana (Döntött megkötözött póz)

Hirdetés:

6. Jathara Parivartanasana (Döntött csavart gerinc)

http://youtu.be/AT8nEmMRF6s

7. Savasana

 

Szólj hozzá:

Hirdetés:

Hozzászólás

A Harmonikum.com sütiket használ. Az oldal böngészésével hozzájárulsz a sütik használatához. További információ!

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás